拒绝剖腹产！几长沙代妈个帮助顺产的小运动一学就会！
今天，拒绝分享各位妈妈们几个帮助顺产的剖腹小动作，大家可要多多练习哦。帮助长沙代妈
三个能够帮助顺产的顺产动作
上下摇摆骨盆：
用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。运动收腹，拒绝保持该姿势数秒钟，剖腹同时轻轻摇摆背部。帮助然后放松腹部和背部，顺产长沙代妈降低背部，运动尽量保持背部水平，拒绝重复上述动作。剖腹这可以加强腰部肌肉，帮助帮助减轻分娩时的顺产背痛。
盘腿对脚坐：
保持后背腰部挺直，运动两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。也可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但后背一定要保持笔直。
墙面滑行：
背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
以上就是三个帮助妈妈们顺产的小动作，大家在闲暇之余可以多多练习，效果显著哦!
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